断ってよい。理由は言わなくてよい
同意は、したくないときには取り消せます。一度OKしたことでも、今日は気が進まないなら断れます。「なぜ嫌なのか」を説明する義務はありません。説明すると、説明の穴を突かれて、断りにくくなることもあります。
相手別の断り方
| 相手 | 断りの一言 | 続けて言うと楽な一言 |
|---|---|---|
| 付き合っている人 | 「その言葉のやりとりは、今は気が進まない」 | 「ふつうに話しているほうが楽しい」 |
| 会って日の浅い人 | 「まだ、そういう話は早いかな」 | 「もう少しお互いを知ってからね」 |
| SNSで知り合ったばかりの人 | 「そういう話は、しません」 | 返信を止める。続くならブロックする |
| 職場や仕事の関係の人 | 「その話は、仕事の場ではしません」 | 言われた日時と内容をメモに残す |
「忙しい」「体調が悪い」で断ると、また誘われやすい
断る理由を作ると、その理由がなくなったときに、また誘われます。「今週は忙しくて」と言えば、「来週は？」と返ってきます。これは相手が悪いのではなく、理由が「日程の問題」に見えるからです。
来週も同じ気持ちなら、日程の理由で断るのは避けます。「その話は、しないことにしてる」のように、自分の決まりとして短く言うほうが、先延ばしになりません。
断り方の3段階
- やわらかい：「今日はちょっと」。相手が気づいてくれる関係なら、これで伝わります。
- はっきり：「それは、しないことにしてる」。理由を足さず、同じ調子でくり返します。
- 終わらせる：「この話は、ここで終わり」。それでも続くなら、会話や連絡そのものを離れます。
どの段階から始めてもかまいません。相手の様子から、最初の段階でも通じそうにないと感じたら、2段階目から入ります。
「今は無理だけど」と保留にしたいとき
断りではなく、待ってもらう形。
保留にしたあと、相手が何度も聞いてくるときは、「待ってと言ったよね」と、前の言葉を指して伝えます。それでも変わらないなら、断りの段階を上げます。
断ったのに続くとき
断ったのに笑ってくり返す、断ったことを責める、断った理由を問い詰める。こうした反応が続くなら、相手は言葉責めの前の約束を守っていません。判断の目安はトップの比較表にあります。
断りが通らないのは、あなたの言い方のせいではありません。話せる相手が近くにいなければ、警察相談専用電話（#9110）や、お住まいの自治体の相談窓口があります。誘われた日時と言葉は、メモか画面の記録に残しておくと、相談の場で役に立ちます。すでに始まっていて途中で止めたいときはやめてほしいときの伝え方へ。
よくある質問
断ったら、嫌われませんか？
断りを受け入れてくれる相手なら、関係は変わりません。断りを受け入れない相手なら、そのこと自体が大事な情報です。無理に応じるより、断って離れるほうが安全なことがあります。
前はOKしたのに、今日は嫌だと言っていいですか？
かまいません。同意はそのとき限りのもので、体調や気分で変わります。「前はよかったけど、今日はなし」と伝えれば足ります。
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このページについて
このページは、kotobazeme.jp編集部が、言葉責めを断る言い方を、受け手の女性の側から相手別にまとめたものです。当サイトの運営者は風俗店の運営に関わっています。